皆さん、こんにちは
岡本拡子です！
初めましての方はコチラ（自己紹介）をご覧ください
昨年ご好評いただきました青空運動教室を、今年も開催しています!
次回の募集です!!
●日時 10月16日（日） 10時〜11時
●参加費 お一人様 600円
●場所 参加ご希望の方にお知らせします
実は元々はコロナで運動する場所が一時期なくなった時に、運動不足や室内に閉じこもりがちで不健康になるのを懸念し何か身体を動かす方法はないか、と考えた時に
屋外の公園ならみんなで運動ができる！
と思ったのがこの青空運動教室をやろうとしたキッカケでした
青空運動教室のオススメするわけは。。。。
屋外で距離をとりながらの運動なので身体も気持ちも安心です（しっかり呼吸していただきたいので運動中のマスクは自由です）
日光を浴びることによりビタミンDを摂取できます ビタミンDは唯一体内で作られるビタミン!カルシウムと働くことにより、よりカルシウムの吸収がアップします 特に女性は骨密度を下げないためにも大切なことです
日を浴びるとセロトニンというホルモンが作られ、このセロトニンは夜にメラトニンという睡眠に関わるホルモンに変わるため睡眠の質を高めてくれます!スッキリした睡眠がとれない方に体感していただきたいです
とにかく気持ちいい！！自然の景色、風、匂い、音、、普段には感じれない五感を感じれます 普段ストレスを感じてる方に体感してほしいです!
こんな方にもオススメです!!
ご家族の方やお友達にこんな方はいらっしゃらないですか?
●普段なかなか運動する機会がない
●時間がない
●1人だと何をしたらいいかわからない
こんな方がご家族やお友達にいらっしゃったらご一緒にどうぞ^_^
身体を少し動かすキッカケにしていただけたら、嬉しいです
【青空運動教室】と明記の上、お申し込み・お問合せはコチラまで
お申し込みは始まっています
最後までお読みいただきありがとうございます！
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