皆さん、こんにちは
岡本拡子です！
初めましての方はコチラ（自己紹介）をご覧ください
気がつけば6月も後半!?
でも梅雨はまだまだ・・・
皆さんはこの時期、どんな気持ち、どんな体調でしょう
梅雨はなんだかダルいですか?
元気ややる気は出ない状態ですか?
テレビでは梅雨だる、なんて言葉が使われていましたが
よく考えると
春は花粉で・・
この時期は梅雨で・・
夏は猛暑で・・
冬は寒さで・・
そんなことをいっていたら一年中、調子が悪いってことになりますよね!?
それだけ現代人は気温や気候、、色々なものに影響を受けやすい状態なんだろうなと思います。。。
それは色々な原因が考えられると思うんですが
例えば
●食事の偏り、栄養不足、カロリー過多、添加物の多量摂取、、
食事って私たちが思っている以上に私たちの身体やメンタルの状態に関わっています!
●運動不足
身体を動かさないことにより血流の流れが悪くなったり、筋肉などが硬くなる、、そうなることによりコリや痛みとして感じるようになります
●スマホやネットなどからの影響
スマホ首と言われるぐらい首の異常は現代病といってもいいぐらいです
肩や肩甲骨をできるだけ正常な位置に戻すためにもストレッチやほぐし、周りの筋強化も必要かもしれませんね
まだまだ他にも沢山あると思いますが
これを読んでいただいている方でも心当たりある方もいらっしゃるのではないでしょうか
運動はあんまり、という方はもし普段車に乗ってるならそれを自転車や歩く!に変えるだけでもいいんです
スマホやネットの使用はお仕事以外はできるだけ時間を決めて使うとか
夜寝る前の使用はなるべく減らしていきましょう
そして食事を作るのが難しい方はメニュー選びから始めてみましょう
麺類やパンなど炭水化物だけにならないように定食のような副菜やお味噌汁などがついていたらベストです
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